Sedentarismo
é definido como a falta, ausência e/ou diminuição de atividades físicas ou
esportivas. Considerada como a doença do século, está associada ao
comportamento cotidiano decorrente dos confortos da vida moderna. Pessoas que
tem um gasto calórico reduzido semanalmente pela ausência da prática esportiva
são consideradas sedentárias ou com hábitos sedentários.
Consequências
para a saúde - Uma vida sedentária é
caracterizada pela ausência de atividades físicas podendo provocar um processo
de regressão funcional, perda de flexibilidade articular além de comprometer o
funcionamento de vários órgãos posteriormente distinguindo-se um fenômeno
associado à hipotrofia de fibras musculares, além de ser a principal causa do
aumento da ocorrência de várias doenças, como a Hipertensão arterial, diabetes,
obesidade,
aumento do colesterol
e infarto do miocárdio Podendo também ser
coadjuvante direta ou indiretamente na causa de morte súbita.
Abolindo
o Sedentarismo - Existem diversas
indicações para que os indivíduos sedentários possam adotar uma mudança de
hábitos de vida de acordo com as possibilidades ou conveniências de cada um:
- A prática de atividades físicas, esportivas: caminhar, correr, pedalar, nadar, praticar ginástica, exercícios com pesos, jogar bola são propostas válidas para haver combater ao sedentarismo e melhorar sua qualidade de vida.
- É recomendada a consulta a um médico e um educador físico para a orientação das melhores atividades físicas já que não são recomendadas as mesmas atividades para todas as pessoas.
São
considerados problemas como hipertensão arterial, dores nas articulações
(joelhos, calcanhares) e esforço físico excessivo de modo a não prejudicar a postura
e a coluna vertebral.
Nenhum comentário:
Postar um comentário